日本最大級の男性美容メディアBiDANで掲載されました!
https://www.healthy-style.jp/archives/101736

Concept

静岡市で、「ピラティス」「ヤムナ」「シルクサスペンション」が体験できます。

最近運動不足の方、お腹周りのシェイプアップをしたい、美しいボディラインを目指したい、いつまでも若く健康でいたい方など専属のトレーナーがわかりやすく指導致します。

また、ご自宅でもプライベートレッスン、グループレッスンなどができる出張サービスもご予約承っております。
週に1回、2週間に1回など、
ゆるく運動しても効果の出やすいエクササイズもあります、お気軽にお問い合せ下さい。

ピラティス


【ピラティスとは】

ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、
第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したリハビリ運動で、解剖学を元にした、インナーマッスルトレーニングです。

【効果】

▪️使っていない筋肉を使える様にする為、自然とダイエット効果があります

▪️体幹が鍛えられる為、自然とお腹周りが引き締まります。

▪️姿勢、猫背改善、骨盤の歪み、肩・首のこり改善

▪️腹筋を刺激、正しい呼吸法を習得することで、便秘解消や自律神経の調整

▪️基礎代謝を上げ普段の生活でも痩せやすい体になりたい方

ヤムナボディローリング


【ヤムナとは】

ボールを使ってトレーナーがお客様の体を整えます。
マッサージや整体のように、リラックスした状態で受けられ、肉体的疲労の回復や、リラックス効果も味わえ、むくみ解消に効果があります。


【効果】

▪️関節のつまり、筋のはり、こり、などの不快感の悩みの解消

▪️骨の刺激による循環の改善により倦怠感、冷え症の改善

▪️肥大した不要な筋を引き伸ばし、必要なインナーマッスルを上手に使えるからだをつくることによる、美しいボディラインをデザインすることができます。

▪️機能的な動きに必要な繋がりをつくり、専門的な動きのパフォーマンスをあげ競技力が高めます。

ここでは、3つのボディワークを体験でき、ゆるく月2回からスタートできます。
他のジムに行きながらもう少し身体を快適にしたい。気に入ったから毎週来たい。どちらの声にも答えられる少人数制のクラスです。

シルクサスペンション


【シルクサスペンションとは】

天井から吊るされた大きな布を使用して、無理なく身体を動かしていくことが出来ます。
これにより、普段はあまり使用しない筋肉を鍛えることが出来きます。


【効果】

▪️体力、筋力、インナーマッスルのアップ
▪️柔軟性が上がる為疲れにくい身体に
▪️バランス力のアップ
▪️身体の凝り、肩こり・腰痛の軽減
▪️ストレス発散


不安定なシルクの上で体をしっかりと安定させるので、身体全体を鍛える事ができ、女性のしなやかなラインを作る事ができます

Aki


【資格】
・PeakPilates 【ピラティス】アドバンスマットインストラクター
・yamuna®【ヤムナ】 body rollingプラクティショナー
・Silk Suspension【シルクサスペンション】
・yamuna face saver®【ヤムナ】プラクティショナー
・yamuna foot fitness®【ヤムナ】プラクティショナー
・ボディーコントロール ピラティス 【ピラティス】
・産前産後 ピラティス 【ピラティス】

Schedule

営業時間
10:00~11:00 × × × ×
11:00~12:00 × × × × ×
営業時間
14:00~15:00 × ×
15:00~16:00 × ×
営業時間
17:00~18:00
19:00~20:00 × × × ×

※曜日やクラスによってレッスン時間が違う場合がございます。詳しくはお気軽にお問い合せ下さい。

レッスン料金

ピラティス
1レッスン/¥1,500
ヤムナ
1レッスン/¥2,000
シルク
1レッスン/¥3,000

※月謝割引あります。
詳しくはお気軽にお問い合わせください。

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よくある質問

Q  体が硬いのですがピラティスは出来ますか?

A 体が硬くても大丈夫です。自分のペースで行う事ができます。

Q  腰痛などの持病があるのですが出来ますか?

A お医者様から運動の許可が出ていれば痛みが出ない程度で動くことをおすすめします。

Q  妊婦でも出来ますか?

A 妊娠中期頃でお医者様から許可が出ていれば大丈夫ですが慣れていない方はプライベートレッスンをオススメします。

Q  ヤムナの効果はどのくらい持続しますか?

A 最初は個人差により期間は人それぞれですが、通常のストレッチより身体が伸びて長くいい姿勢をキープでき、継続することにより期間が伸びていきます。

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